Segundo o vídeo entendemos que você deve enrolar uma toalha bem apertada e coloca-la no inicio da bacia, com seus dedos dos pés devem estar alinhados e juntos devem tocar um no outro, as mãos também, acima da cabeça. A posição deve ser mantida por cinco minutos, segundo o site Saude Curiosa, se o indivíduo

Segundo o vídeo entendemos que você deve enrolar uma toalha bem apertada e coloca-la no inicio da bacia, com seus dedos dos pés devem estar alinhados e juntos devem tocar um no outro, as mãos também, acima da cabeça. A posição deve ser mantida por cinco minutos, segundo o site Saude Curiosa, se o indivíduo fizer isso todos os dias, sentirá menos dores nas costas e a gordura abdominal também reduzirá, será!?

comece lentamente para evitar dores e lesões.1111

 

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