Se você precisa de foco, não force a barra!

Com tantas opções de mídia e afazeres do dia a dia, fica difícil focar em apenas um assunto por vez e sempre que precisamos deste foco extra costumamos fazer muito esforço e usar toda a nossa força de vontade. Investimos energia em concentrar em apenas uma coisa ou então, usamos toda a força possível para tentar não pensar naquilo que nos distrai. A questão é que o quanto mais tentamos mais ficamos cansados e perdemos ainda mais o tão desejado foco. Acompanhe este estudo abaixo via lifehack.org.

Primeira parte do teste

Em 1996, Roy Baumeister e seus colegas examinaram a questão da “força de vontade”. Para tanto, criaram um experimento bem cruel que envolveu 67 pessoas. Foram colocados em uma sala com o aroma forte de cookie de chocolate recém saído do forno. Trouxeram então os cookies e a alguns participantes foi dada a permissão de comer os cookies, para outros só foi liberado rabanetes!

Segunda parte do teste

A todos eles foram dados, logo depois desta maldade, um outro teste, agora de raciocínio, no fundo os pesquisadores queriam saber quando tempo eles demorariam até desistirem do teste. O pessoal que comeu os cookies levaram quase vinte minutos antes de desistirem, já o pessoal que tinha comido rabanete, desistiram em média com oito minutos de teste.

Resultados

Chegaram à conclusão de que o auto controle é uma força usada em várias tarefas e chega ao esgotamento, ou seja, quando você exercita demais, é como um músculo, ele fica cansado e perde a potência durante um curto período de tempo – onde começa a se recuperar. Força de vontade portanto não é uma habilidade e sim um músculo que fica exausto por sobrecarga.

Escolha uma meta de cada vez, uma coisa para alcançar ou realizar naquele período de tempo, você fará mais rápido e estará pronto para o próximo.

 

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